Les 10 meilleurs tuyaux naturels pour une bonne humeur

Si dans certaines circonstances de la vie de temps en temps vous avez un petit coup de blues ou une légère dépression, vous n’avez pas besoin de la pilule du bonheur ou d’une révélation pour pouvoir avancer. Vous avez la capacité d’améliorer naturellement votre humeur en suivant ces étapes très faciles à réaliser.

Montrez votre gratitude pour tout ce dont vous avez

La gratitude attire la gratitude. Ayez des pensées de reconnaissance, d’acceptation et d’appréciation, de cette manière, vous resterez ouvert à recevoir plus que tout cela (ces réflexions sont comme des aimants, cette attitude vous apportera énormément de choses).

Transformez votre humeur maussade et grincheuse en pensant à une chose dont vous êtes reconnaissants - comme pour votre bonne santé, votre salaire qui est régulier ou à vos heureux enfants. Il n’est pas important à quoi vous pensez - la seule pensée de se sentir reconnaissant pour les choses et gens qui font partie de votre vie ainsi vous éloignerez toute mauvaise humeur instantanément.

Concentrez-vous sur vos pensées qui sont positives et non sur les négatives. Vous attirerez à vous tout sur quoi vous êtes concentrés (selon la loi de l’attraction).

Passez du temps à remémorer les bons vieux moments

Ressortir les vieilles photos, revivre les bons moments du passé avec le grand sourire en compagnie de ses amis ou de sa famille (et peut-être des vieux amis), ceci est également un moment très efficace pour vous redonner le moral. Recherchez dans votre mémoire ces moments du passé remplis d’émotions positives, ils vous transporteront dans le passé pour vous retirer de la contrainte du moment présent.

Transformer chaque pensée négative dans un contexte positif

Juste une pensée positive peut changer votre journée. Quand votre voix intérieure vous dit que vous n’y arriverez pas ou que vous ne pouvez pas le faire, retourner cette pensée dans une version positive. L’interrupteur d’une pensée négative est la pensée positive. Ceci demande un peu de pratique et prendra du temps, mais bientôt vous le ferez naturellement sans vous en rendre compte. Quand vous pensez à quelque chose que vous ne pouvez pas faire, répétez “Je peux faire _________ !”

Asseyez-vous et gardez la tête droite (littéralement et métaphoriquement)

Améliorer votre humeur en redressant votre dos quand vous êtes assis ou debout et gardez la tête haute. 
Établissez un contact visuel avec vos interlocuteurs, maintenez-vous droit et confiant. Cette posture aura un effet sur l’ensemble de votre attitude et renforcera votre confiance.  

Pensez à l'Univers comme s’il conspirait à réaliser vos rêves

La seule chose qui rend votre vie un combat est votre attitude. Mettez-vous dans une attitude positive et de bonne humeur (même si vous vous êtes levés du mauvais pied) et insistez pour que l’Univers travaille dur pour mettre de bonnes choses sur votre chemin. Répétez le mantra suivant lorsque vous êtes entourés par la négativité des autres personnes: “Le jour peut-être difficile pour eux, mais pas pour moi” (vous vous sentirez plus léger immédiatement). Des études démontrent que les affirmations (déclarations positives) peuvent considérablement changer votre journée. Débutez votre journée chaque matin par une affirmation et faites-en une avant d’aller vous coucher le soir.

Fermez les yeux, asseyez-vous en position du lotus et respirer profondément

Consacrez-vous 10 minutes sans interruption par jour. Asseyez-vous avec les jambes croisées, fermez les yeux et commencer par respirer profondément et consciencieusement. Acceptez les pensées qui passent par votre esprit et laissez les repartir. Répétez plusieurs fois par jour si besoin pour plus de clarté et faites en un rituel déstressant au quotidien. Pratiquer cet exercice pendant au moins 10 minutes, voir plus longtemps si vous pensez pouvoir continuer.

Allongez-vous à l’extérieur et regarder le ciel bleu et lumineux

Faites ce que les enfants font, regardez le monde sous un angle différent. Cette attitude insouciante fonctionne très bien chez les adultes! Donc allongez-vous, inspirez, expirez et portez votre regard vers le ciel. Il n’y a rien autour de vous, cet exercice est une bonne distraction pour calmer vos pensées pendant quelques minutes.

Permettez à votre corps de vous déplacer librement

Des études démontrent que les personnes qui pratiquent des activités qui provoquent de la joie sont moins stressées. L’exercice physique est un rappel immédiat pour une bonne humeur, des études ont prouvé que marcher seulement à un rythme détendu pendant 30 minutes par jour (à l’extérieur ou à l’intérieur) peut diminuer les symptômes de la dépression et vous booster!

Sauter, courir, marcher - vous avez le choix, mais sachez que le mouvement va calmer vos sens et soulager votre douleur émotionnelle.

Trouvez ce qui vous permet d’éclater de rire!

Le rire est le meilleur remède, si vous le faites tous les jours, vous remarquerez que vous arriverez à déstresser instantanément. Pensez à un moment qui vous a fait rire ou regardez votre humoriste préféré à la télévision, vous vous sentirez plus léger et plus joyeux. Focalisez-vous sur des idées humoristiques au long de votre journée, même si ce n’est que sur un petit moment, votre stress diminuera.

Ne l’oubliez pas: Où vous en êtes aujourd’hui, vous l’aviez une fois rêvé.

Une vie heureuse commence par des pensées heureuses.

Réfléchissez à ce que vous vivez en ce moment de votre vie, l’avez-vous rêvé? Pensez-y. Il y a deux, trois ans ou même lorsque vous étiez adolescent et rêviez de devenir grand. Soyez reconnaissant pour ce que vous avez dans votre vie et apprécier les leçons de vie qui surviennent tout au long de votre semaine.

En conclusion…

Le sentiment de se sentir heureux est provoqué par votre attitude. Chaque fois que vous vous sentez sans motivation dans votre vie privée ou professionnelle, mettez en pratique ces dix conseils. Ainsi, vous allez bientôt redécouvrir la joie intérieure et le sens de la facilité que vous alliez manquer!